¿Puede tu cuerpo puede anticipar cuánto vivirás?: la ciencia dice que sí

La investigación analizó el estado de más de 13.400 personas con una edad promedio de 73 años. ¿Puede tu cuerpo puede anticipar cuánto vivirás?: la ciencia dice que sí seb_ra / Gettyimages.ru

 Un estudio realizado en Taiwán, China, concluye que el rendimiento en siete ejercicios sencillos, como el equilibrio sobre una pierna o la fuerza de bíceps, puede dar pistas sobre el riesgo de mortalidad, recoge Daily Mail

. La investigación, publicada este lunes en la revista JAMA Network Open, analizó el estado de más de 13.400 personas con una edad promedio de 73 años, la mayoría de las cuales eran mujeres.

 Los científicos buscaban relacionar la condición física general con el riesgo de fallecimiento por cualquier causa a lo largo de siete años. En el marco de la investigación, los científicos evaluaron la condición física de los participantes mediante pruebas sencillas.

 Así, para medir la resistencia cardiorrespiratoria, calcularon cuántos pasos podían dar en dos minutos, mientras que la fuerza muscular se valoró a partir de ejercicios de brazos y de la cantidad de veces que podían levantarse y sentarse de una silla en medio minuto.

 Su flexibilidad se comprobó observando hasta dónde lograban estirar los brazos por detrás de la espalda y cuánto podían acercarse a los dedos de los pies estando sentados. En cuanto al equilibrio y la agilidad, se calibraron midiendo cuánto tiempo podían mantenerse sobre una sola pierna y con qué rapidez eran capaces de levantarse de una silla, caminar 2,4 metros, girarse y volver a sentarse. Hallazgos clave Los resultados mostraron que quienes obtenían mejores puntuaciones tenían un riesgo de muerte significativamente menor.

 En concreto, las personas que completaban más rápido esta última prueba tenían un 59 % menos de riesgo de fallecer. Se precisa que, en el caso de las mujeres, los investigadores observaron que el riesgo de muerte empezaba a aumentar cuando el tiempo empleado en esta prueba superaba, aproximadamente, los siete u ocho segundos.

 En cuanto a otras pruebas, mantenerse sobre una pierna durante más tiempo se asoció con una reducción del 50 %, y completar más repeticiones de levantamiento en silla en 30 segundos, con un 45 % menos de riesgo

. Al combinar los resultados de todas las pruebas, el grupo con mejor forma física presentó un riesgo de muerte un 61 % menor que aquel del grupo menos en forma durante el periodo de estudio. Los autores creen que estas pruebas podrían servir como parte de revisiones rutinarias de la condición física en personas mayores, ya que un buen equilibrio y fuerza en las piernas podrían reducir el riesgo de caídas y de fracturas graves.