Diversos estudios relacionan las caminatas regulares con beneficios para la salud cardiovascular, el metabolismo, el sueño y la capacidad física, incluso cuando se realizan en períodos moderados. ¿Cuánto tiempo conviene caminar al día?

 La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos acumulen entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física aeróbica de intensidad moderada. Esto equivale a unos 30-60 minutos al día durante cinco días a la semana, una meta que suele utilizarse como referencia práctica para mantener un estilo de vida activo.

 Aaron Amat / Legion-Media Imagen ilustrativa Esto es lo que la postura dice sobre su salud y cómo puede mejorarla Diversas investigaciones han encontrado que caminar de forma regular puede contribuir a mejorar la capacidad cardiovascular, reducir la presión arterial y disminuir el riesgo de enfermedades coronarias. 

 Estudios recientes sugieren que caminar a un ritmo moderado o rápido se asocia con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, en comparación con hacerlo muy despacio. Sin embargo, los investigadores advierten que estas asociaciones no demuestran una relación causal directa y pueden estar influidas por otros factores relacionados con el estilo de vida. Rimma Bondarenko / Legion-Media Tres condiciones que ayudarían a vivir hasta 13 años adicionales sin demencia Tres condiciones que ayudarían a vivir hasta 13 años adicionales sin demencia La caminata también ha sido relacionada con mejoras en algunos indicadores del sueño.

 Un metaanálisis publicado en 2026 encontró que las intervenciones basadas en caminatas aumentaron el tiempo total de descanso y redujeron el tiempo que las personas permanecían despiertas durante la noche. 

Otros trabajos han observado mejoras en la función muscular y cambios favorables en determinados marcadores inmunológicos, especialmente en adultos mayores

. Los expertos señalan que la clave está en la constancia, más que en alcanzar un tiempo exacto. Incluso sesiones cortas pueden servir como punto de partida para personas sedentarias, mientras que aumentar gradualmente la duración o la intensidad de las caminatas puede ayudar a obtener beneficios adicionales. En este sentido, los 30 minutos diarios representan una meta práctica alineada con las recomendaciones internacionales, aunque no una cantidad universalmente óptima para todos.

 se registran más de 16.9 millones de metros cúbicos de precipitaciones Publicado el 07 Agosto 2026 El Gobierno de la Ciudad de México activó el plan Tlaloque 2.0 para la atención de afectaciones derivadas de las intensas lluvias registradas este viernes en la capital, para lo cual se desplegaron más de 115 elementos de la Secretaría de Gestión Integral del Agua (SEGIAGUA) conformados por personal operativo, ingenieros, técnicos y cuadrillas especializadas en atención al drenaje.

 Además, elementos de las Secretarías de Seguridad Ciudadana (SSC) y de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC), así como del Heroico Cuerpo de Bomberos, se encuentran desplegados y atentos a los reportes ciudadanos para su atención. 

 Tras la activación y difusión de las Alertas Roja y Naranja por fuertes precipitaciones en las alcaldías Magdalena Contreras y Tlalpan, así como en Álvaro Obregón, Benito Juárez, Coyoacán, Cuajimalpa, Iztacalco e Iztapalapa, respectivamente, se han movilizado 42 equipos de maquinaria especializada, entre los que destacan 10 vehículos de bombeo de emergencia, 20 equipos hidroneumáticos, ocho tipo Hércules, dos pick up, una pipa de agua tratada y una unidad tipo estaca. 

 Con corte a las 19:00 horas, la precipitación acumulada registrada en la Ciudad de México superó los 16.9 millones de metros cúbicos desde las 06:00 horas. Las estaciones pluviométricas que reportaron mayores niveles de lluvia fueron Foro Cultural Magdalena Contreras con 58.75 milímetros, San Francisco con 44.25 milímetros, Huayatla con 39 milímetros y Río Magdalena con 38.75 milímetros, en La Magdalena Contreras; Planta Picacho Periférico con 52 milímetros, Bosque de Tlalpan con 38 milímetros y E.P. Zacatón con 36.25 milímetros, en Tlalpan; y San Bartolo Ameyalco con 36.25 milímetros, en Álvaro Obregón. Al momento del corte, brigadas de la SEGIAGUA continúan atendiendo encharcamientos en las alcaldías Álvaro Obregón, Benito Juárez, Coyoacán, Cuajimalpa de Morelos, Iztacalco, Tlalpan y Venustiano Carranza, mediante labores de bombeo, desazolve y monitoreo permanente. 

 En la alcaldía Tlalpan, se desplegó un equipo de bombeo tipo Hércules para atender el encharcamiento registrado en el bajo puente de Periférico y Picacho Ajusco, en la colonia Fuentes del Pedregal. Asimismo, se movilizaron equipos hidroneumáticos para realizar trabajos de desazolve en Balancán, entre Yucalpeten y Akil, colonia Popular Santa Teresa; Calzada de Tlalpan y Huipulco, colonia Belisario Domínguez; y Avenida Insurgentes Sur, a la altura de la estación La Joya del Metrobús. Cabe destacar, que elementos de la SSC respondieron a un reporte de barda caída en la colonia Lomas de Padierna, con atención a una persona del sexo masculino de la tercera edad, la cual quedó atrapada al interior de su domicilio entre los escombros.

 Durante la fuerte lluvia registrada hoy por la tarde noche, el Río Magdalena alcanzó su máxima capacidad alrededor de las 17:50 horas, mientras que el sifón del Río San Buenaventura, en la alcaldía Xochimilco, registró un nivel de 2.50 metros a las 18:30 horas y posteriormente se ubicó en 2.00 metros, manteniéndose bajo monitoreo permanente. El Gobierno de la Ciudad de México reitera que mantiene activos sus protocolos de atención y vigilancia en toda la red hidráulica de la Ciudad de México, con el objetivo de salvaguardar a la población y reducir las afectaciones derivadas de las fuertes precipitaciones registradas esta tarde en la capital.

 El dirigente niega los reportes.  Gianni Infantino Gabriel Aponte / Gettyimages.ru 

El presidente de la FIFA, Gianni Infantino, fue acusado de haber mantenido una relación sentimental con una empleada de menor rango de la UEFA cuando se desempeñaba como secretario general de la confederación europea, según una investigación publicada este viernes por The Telegraph. A través de un portavoz del organismo rector del fútbol, el dirigente negó categóricamente las acusaciones y las calificó de "falsas y difamatorias".

 De acuerdo con fuentes consultadas por el periódico británico, la mujer ocupaba inicialmente un puesto administrativo y habría sido ascendida a un cargo directivo mientras transcurría la presunta relación. Según esas versiones, recibió además un aumento salarial del 30 %, hasta alcanzar unos 160.000 francos suizos —aproximadamente 147.000 libras (unos 198.317 dólares)— anuales. La mujer abandonó posteriormente la UEFA y recibió una indemnización de seis cifras. El organismo europeo confirmó a The Telegraph que efectuó ese pago y que también financió sus estudios de MBA, cuyo costo rondaba las 45.000 libras anuales (cerca de 60.700 dólares). 

La UEFA sostuvo que ambas decisiones se ajustaban a las normas vigentes en aquel momento. La organización aseguró además que desde entonces endureció sus políticas laborales para adaptarlas a los estándares actuales de una institución internacional de su perfil. De acuerdo con el reporte, el entonces presidente de la UEFA, Michel Platini, habría confrontado a Infantino por la situación antes de la salida de la empleada. Infantino rechazó todas las acusaciones. Su entorno sostuvo que son "falsas y difamatorias" y remarcó que ningún empleado presentó jamás una queja sobre su conducta. También afirmó que las decisiones relacionadas con la trabajadora siguieron de los procedimientos correspondientes dentro de la UEFA. Presión al mandamás de la FIFA

 La revelación aparece en un momento especialmente delicado para el dirigente, enfrentado con la UEFA y otras confederaciones por el fallido proyecto FIFA Forward Enterprise, que contemplaba abrir a inversores privados una participación en los futuros ingresos comerciales de la Copa del Mundo. La iniciativa terminó siendo retirada tras una fuerte reacción dentro del fútbol internacional. La presión sobre Infantino aumentó este viernes, cuando la presidenta de la Federación Noruega de Fútbol, Lise Klaveness, pidió públicamente su renuncia y afirmó que su organización perdió definitivamente la confianza en él. La UEFA encabezó la oposición, mientras que otras confederaciones evaluaron medidas como boicotear reuniones del organismo e incluso impulsar competiciones alternativas si el dirigente se mantenía en el cargo.

La mala postura, frecuente por largas jornadas frente a pantallas, genera desequilibrios musculares y además puede afectar la digestión, la respiración y la circulación, advierten los expertos. Imagen ilustrativa Imagen ilustrativa 123RF La postura corporal es mucho más que la forma en que una persona se sienta o permanece de pie. Se trata de la alineación adecuada de la columna vertebral y del trabajo coordinado de los músculos para mantener el cuerpo estable y equilibrado. 

 De acuerdo con la información difundida por familiares y personas cercanas, la víctima circulaba por esta vía cuando, a la altura de la referencia Tlaxco 16, habría sido interceptada por presuntos delincuentes, quienes presuntamente le despojaron de una camioneta Nissan Frontier blanca, de cuatro puertas, con placas WZ-6714-D.

 Tras el incidente, León Romero fue auxiliado y trasladado en ambulancia con destino a la ciudad de Puebla para recibir atención médica especializada.

 Sin embargo, murió durante el trayecto debido a la gravedad de las lesiones que presentaba, según lo informado por sus allegados.

 El caso ha generado consternación entre habitantes de la región, quienes manifestaron su preocupación por la inseguridad en la carretera Chignahuapan–Tlaxco y exigieron a las autoridades una investigación que permita esclarecer los hechos, localizar la unidad robada y llevar ante la justicia a los responsables. Hasta el momento, ninguna autoridad ha emitido un informe oficial sobre este caso.

 La versión disponible proviene de publicaciones realizadas por familiares y ciudadanos, por lo que corresponderá a la autoridad ministerial determinar la mecánica de los hechos, confirmar la causa del fallecimiento y deslindar responsabilidades. Familiares y amigos de Filimon León Romero han solicitado que el crimen no quede impune y pidieron justicia por la muerte del hombre de 42 años.