Un estudio reciente sugiere que el consumo diario de multivitamínicos podría contribuir a retrasar algunos procesos asociados con el envejecimiento en los seres humanos, al influir en marcadores biológicos relacionados con la edad. La investigación, realizada por especialistas en nutrición y salud pública, analizó a un grupo de adultos que consumieron suplementos multivitamínicos durante varios años. Los resultados indicaron que quienes mantuvieron esta práctica mostraron señales de un envejecimiento biológico ligeramente más lento en comparación con quienes no tomaban estos suplementos.

 Los científicos explicaron que el posible beneficio estaría relacionado con la combinación de vitaminas y minerales esenciales que ayudan a reducir el estrés oxidativo y la inflamación, dos factores vinculados con el deterioro celular y el envejecimiento prematuro. Entre los nutrientes presentes en los multivitamínicos se encuentran vitaminas como la C, D y del complejo B, además de minerales como el zinc y el selenio, que participan en procesos metabólicos clave para la salud del organismo. Sin embargo, los especialistas subrayan que los multivitamínicos no sustituyen una alimentación equilibrada ni un estilo de vida saludable. 

Señalan que una dieta rica en frutas, verduras, proteínas y granos integrales, así como la actividad física regular, siguen siendo factores fundamentales para mantener la salud y favorecer un envejecimiento saludable. Aunque los resultados son prometedores, los investigadores indicaron que aún se requieren más estudios para confirmar el alcance de estos efectos y determinar qué grupos de población podrían beneficiarse más de este tipo de suplementación.

Bajar de peso con verduras: cuánto se puede lograr y cuáles ayudan más 

 Una alimentación basada en verduras puede favorecer la pérdida de peso de forma saludable, siempre que se combine con hábitos adecuados como actividad física y control de porciones. Especialistas en nutrición señalan que aumentar el consumo de vegetales ayuda a reducir la ingesta de calorías, debido a su alto contenido de fibra, agua y nutrientes. 

 De acuerdo con estudios en el campo de la Nutrición, una persona puede perder entre 0.5 y 1 kilogramo por semana si sustituye alimentos ultraprocesados por verduras y mantiene una dieta equilibrada

. Esto significa que en un mes algunas personas podrían bajar entre 2 y 4 kilos, dependiendo del metabolismo, edad y nivel de actividad física. Las verduras ayudan a generar sensación de saciedad, lo que reduce el consumo excesivo de otros alimentos con más calorías. Además, aportan vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para el organismo. Verduras que más ayudan a bajar de peso 

 Entre las verduras recomendadas por especialistas destacan: Espinaca: baja en calorías y rica en fibra. Brócoli: aporta fibra y compuestos que favorecen el metabolismo. Lechuga: contiene mucha agua y pocas calorías. Pepino: hidratante y muy ligero para incluir en ensaladas. Calabacita: versátil y con bajo aporte calórico. Col o repollo: rica en fibra y favorece la digestión. Zanahoria: aporta nutrientes y ayuda a controlar el apetito. Nutriólogos recomiendan consumir verduras crudas, al vapor o asadas, evitando freírlas o agregarles grandes cantidades de aderezos o salsas, ya que esto puede aumentar significativamente las calorías. No todo depende de las verduras 

 Expertos advierten que basar la dieta únicamente en vegetales no es suficiente para una nutrición completa. El cuerpo también necesita proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos. Por ello, la recomendación es integrar las verduras dentro de una dieta balanceada que incluya alimentos como legumbres, frutas, granos integrales y proteínas magras. En conclusión, incrementar el consumo de verduras puede ser una estrategia efectiva para bajar de peso y mejorar la salud, siempre que se combine con una alimentación equilibrada y hábitos de vida saludables.

 3 Los adolescentes estadounidenses podrían superar las recomendaciones diarias de consumo de azúcar con una sola bebida de estas cadenas.

 Logotipos de las cadenas de cafeterías Starbucks y Dunkin'. Paul Weaver / SOPA Images / LightRocket / Hasan Ashari / Gettyimages.ru Starbucks y Dunkin', dos de las mayores cadenas de cafeterías del mundo, han sido puestas bajo la lupa del secretario de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., Robert F. Kennedy Jr., ante las dudas sobre si las bebidas azucaradas que comercializan son realmente seguras para el consumo, según informa el New York Post. 

 Durante una campaña denominada 'Come comida real', Kennedy anunció los planes de cuestionar a ambas marcas por la cantidad de azúcar que contienen sus bebidas, y afirmó que no podrían presentar informes de seguridad que demuestren "que no pasa nada si una adolescente bebe un café helado con 115 gramos de azúcar"

. La doctora Janette Nesheiwat, entrevistada en el programa 'Fox & Friends First', respaldó las preocupaciones de Kennedy al señalar que el exceso de azúcar es perjudicial para el metabolismo y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como obesidad, diabetes, dolencias cardíacas y caries. "Ahora vemos muchos pacientes jóvenes con lo que llamamos enfermedad del hígado graso no alcohólico", añadió.

 Más de 25 cucharaditas de azúcar por vaso Aunque las cantidades de azúcar dependen del tipo de bebida y de su tamaño, tanto Starbucks como Dunkin' presentan niveles críticos de azúcar en sus productos estrella. Un Frappuccino Grande Caramel de Starbucks contiene aproximadamente 55 gramos (sin incluir extras como nata o siropes). Dunkin' supera ampliamente esa cifra: su café helado mediano con nata aporta 81 gramos, y la versión con crema y caramelo llega a los 132 gramos de azúcar.

 "No sé como sigue vivo": Robert Kennedy Jr. habla de la dieta de Trump "No sé como sigue vivo": Robert Kennedy Jr. habla de la dieta de Trump Según Nesheiwat, muchos adolescentes no son conscientes que una sola bebida puede contener más de 100 gramos de azúcar, el equivalente a 25 cucharaditas. La nutricionista y dietista estadounidense Mackenzie Burgess declaró a Fox News Digital que el contenido de azúcar en estas bebidas, que no sacian tanto como los alimentos sólidos, puede superar fácilmente las recomendaciones diarias.

 La Asociación Estadounidense del Corazón "sugiere limitar el consumo de azúcar añadido a unos 25 gramos al día para las mujeres y 36 gramos para los hombres", explicó. "Una sola bebida puede contener entre dos y tres veces más azúcar de la cantidad recomendada para todo el día", concluyó.

RT

La Fiscalía General de la República informa sobre diversos hechos de suma relevancia para la población.

 Derivado de acciones coordinadas con las instituciones que integran el Gabinete de Seguridad del Gobierno de México, particularmente de la Agencia de Investigación Criminal de la Fiscalía General de la República (FGR) y la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC), presentamos ante un juez de control a Hilario "N", quien posiblemente participó como autor material del homicidio de Silverio Cavazos Ceballos, ex gobernador de Colima. 

Cabe recordar que los hechos en que perdió la vida el servidor público ocurrieron el 21 de noviembre de 2010, en un fraccionamiento ubicado en el municipio de Colima, Colima, cuando un hombre que descendió de un vehículo disparado en contra del occiso, quien fungiera como jefe del ejecutivo de esa entidad de 2005 a 2009. La captura de esta persona fue posible, luego de que se llevaron a cabo diversas técnicas de investigación en torno a una organización criminal de la que Hilario "N" probablemente forma parte como pieza clave, lo que permitió conocer su movilidad para cumplir una orden de aprehensión en el municipio de Parral, en el estado de Chihuahua.

 Es importante señalar que dicho individuo cuenta con diversas órdenes de aprehensión por su probable participación en delitos como delincuencia organizada y homicidio, en los estados de Jalisco, Chihuahua, Baja California y Tamaulipas, por lo que su aseguramiento resulta de alta relevancia para el bienestar de la población, particularmente en estas entidades. En otros casos de suma importancia, se impidió que millones de dosis de drogas lleguen a nuestros jóvenes, luego de que personal de las Fiscalías Federales en Michoacán y Sinaloa destruyeron más de 230 toneladas de precursores químicos, relacionados con diversas carpetas de investigación.

 En el primer acto, la Fiscalía Federal en Michoacán llevó a cabo la destrucción e inhabilitación de más de 174 toneladas de químicos, precursores químicos y narcóticos relacionados con aseguramientos de diversos predios. En específico, se inhabilitaron 76 toneladas 629 kilos de diversos químicos y 98 mil 66 litros de precursores químicos, entre los que destacan tolueno, plomo, ácido clorhídrico, metanfetamina, hidróxido de amonio, cocaína, entre otros.

 En lo que respecta a Sinaloa, se destruyeron siete toneladas 677 kilos y 53 mil 266 litros de sustancias y precursores químicos, como acetato de plomo, cianuro de sodio, alcohol bencílico, hidróxido de sodio, entre otros. Además de 504 mil 459 pastillas de fentanilo, cerca de 75 kilos y 70 litros de fentanilo y objetos del delito como reactores, una centrifugadora y una destiladora. 

 Para lograr que la droga mencionada fuera finalmente destruida, fue fundamental la coordinación con el Gabinete de Seguridad del Gobierno de México, a través de la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC), la Secretaría de la Defensa Nacional (Defensa), la Secretaría de Marina (Marina) y la Guardia Nacional (GN), quienes colaboraron en su aseguramiento y el traslado de las sustancias a una empresa especializada para su destrucción, en el Estado de México

. Dichas acciones de destrucción de precursores químicos indudablemente reditúan en beneficios para la población, ya que permiten incidir en brindar una mejor calidad de vida y un entorno más seguro a la población. En cuanto a la persona detenida, en cumplimiento a lo establecido en el Código Nacional de Procedimientos Penales, de acuerdo con la presunción de inocencia, se le tratará como tal en todas las etapas del procedimiento, mientras no se declare su responsabilidad mediante sentencia emitida por el órgano jurisdiccional.

 La Fiscalía General de la República reitera su trabajo y compromiso diario a favor de la población a fin de continuar construyendo mejores condiciones de seguridad, paz y cohesión social, así como mantener la búsqueda constante para abatir la impunidad.

Es De muy Buena Fuente 

 De acuerdo con una encuesta de una empresa que promueve a “El Choco”, la maestra Artemisa no tiene nada qué hacer en la competencia por la alcaldía de Puebla,

 Y si a eso le sumamos, el adelanto de los tiempos electorales en MORENA, pues menos. Y de Claudia Rivera, ni hablamos. “No pinta… ni un violín”.

 Lo cierto es que “la guerra” entre piezas del armentismo, desplazó a Artemisa. Y como dicen: No lo digo yo. Lo dice la prestigiada revista Campaing and Elections Research, que el 4 de febrero reciente, publicó su encuesta en la que José Luis García Parra, coordinador de Gabinete del gobernador Alejandro Armenta prácticamente aniquiló a Laura Artemisa, Secretaria de Bienestar del gobierno del Estado: Pregunta Campaing and Elections Research: Si en el listado de MORENA no participara Pepe Chedraui ¿Quién le gustaría como candidato a la alcaldía de Puebla? José Luis García Parra 46% Laura Artemisa García 30% Es decir, José Luis I-nal-can-za-ble, para Laura Artemisa. No es fuego amigo. Es un desafortunado, descuido.

 Punto. He dicho. … Lupita Crisanto, felicidades por 8 de su portal Lupita Crisanto es ejemplo de sobrevivencia y superación.

 Su sitio de noticias por internet primeraplananoticias.com cumple 8 años. Tantos años en la web es producto del esfuerzo, caídas, superación, de ganas de hacer y hacerlo bien. Muchos años más para Lupita, una periodista con ya más de 2 décadas trabajando e informando, opinando y creciendo. ¡Felicidades patrona! Punto. He felicitado. … Ni Obama Pide MORENA a aspirantes “que bajen sus espectaculares”. El único que tiene espectaculares “arriba” es ya sabes quien. Y esos no lo baja, ni Obama. … 

 El Verdugo Todas y todos los alcaldes quieren la reelección. El Verdugo dice: Pero Dios no le da alas a los animales ponzoñosos. … De Buena Fuente, no es la mejor columna política, pero tiene… a los mejores lectores. cmaciaspalma@yahoo.com.mx